Las 13 posturas elementales del tai chi a menudo se consideran las pr\u00e1cticas fundamentales del tai chi. Realmente no son posturas. Consisten en ocho expresiones de energ\u00eda (fuerzas) y cinco direcciones de movimiento (pasos).<\/p>\n
Las 8 Energ\u00edas (Fuerzas) de Tai Chi.<\/p>\n
Las primeras cuatro energ\u00edas, Peng – Desviar, Liu (o Lu) – Absorver, Ji – Presionar y An – Empujar, se consideran las fuerzas principales. Se pueden considerar como cuatro formas de mejorar su energ\u00eda interna. Las segundas cuatro energ\u00edas, Cai -Tirar hacia abajo, Lie – Separar o Dividir, Zhou – Golpear con el codo, Kao -Golpear con todo el cuerpo o hombro . Estas \u00faltimas t\u00e9cnicas se consideran las fuerzas de las esquinas. Son importantes, pero menos comunes.<\/p>\n
Los 5 pasos del Tai Chi<\/p>\n
El enraizamiento es un concepto importante en el paso y el movimiento en tai chi. El enraizamiento ayuda a crear conciencia sobre los cambios de peso y la entrega de fuerza. Con esta toma de conciencia, puede aplicar el trabajo de pies de los 5 pasos. La meditaci\u00f3n de pie es una buena pr\u00e1ctica inicial para enraizar. Las cinco obras de pie \/ pierna son: Jin Bu – Avanzando hacia adelante, Tui Bu – Retrocediendo hacia atr\u00e1s, Zuo Ku (o Zuo Gu) – Avanzando hacia la izquierda, avanzando hacia la derecha y Zhong Ding – Equilibrio central.<\/p>\n
Muy pronto publicaremos m\u00e1s detalles sobre cada pose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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