El \u00abGran Maestro de Medicina China\u00bb \u56fd \u533b \u5927\u5e08 es un t\u00edtulo honor\u00edfico otorgado por el gobierno chino, y seleccionado por un grupo de varios expertos. La selecci\u00f3n tiene lugar cada 5 a\u00f1os. La primera selecci\u00f3n tuvo lugar en 2008-09 y 30 expertos de TCM fueron nombrados\u00a0 Maestro de Medicina China en 2009. Aqu\u00ed hay algunos de sus\u00a0 secretos de longevidad.<\/p>\n
1. No compita por la fama y deje que la naturaleza siga su curso.
\n2. Ajuste la dieta y lleve una vida normal.
\n3. Haz ejercicio regularmente, haz Qigong todas las ma\u00f1anas.
\n4. Comer menos Significa, por un lado, comer una comida hasta que est\u00e9s lleno en un 80%; por otro lado, no dejes que pase mucho tiempo entre comidas y te sientas demasiado hambriento.
\n5. Act\u00faa menos. Creete que cultivar Shen (Esp\u00edritu) es la pr\u00e1ctica m\u00e1s importante para la longevidad. Controla tus deseos y s\u00e9 indiferente a la fama y la riqueza.
\n6. Haz lo que te gusta. Es natural encontrar placer mental y f\u00edsicamente al permitirse las cosas que despiertan su inter\u00e9s.
\n7. Alterne los ba\u00f1os fr\u00edos y calientes, relativamente fr\u00eda y caliente, esto har\u00e1 que los vasos sangu\u00edneos se contraigan y relajen al igual que los masajea los vasos \u00ab.
\n8. Una vida que nutre necesita una mente que nutre; una mente abierta conduce a la felicidad. Mantenga una mente hospitalaria y pac\u00edfica. Disfruta el pensamiento que mantiene el cerebro funcionando. Adem\u00e1s, asegurarse de dormir lo suficiente, al menos 7 horas al d\u00eda, y tomarse un tiempo para\u00a0 una siesta.<\/p>\n
9. Coma jengibre despu\u00e9s de levantarse por la ma\u00f1ana. Comer jengibre con d\u00e1tiles y az\u00facar moreno promueve la salud y el bienestar. Coma jengibre por la ma\u00f1ana pero no por la noche.
\n10. Masajear y frotarse la cara por la ma\u00f1ana y darse un ba\u00f1o de pies antes de ir a la cama. El ba\u00f1o de pies extraer\u00e1 la sangre y ayudar\u00e1 al cerebro a entrar en modo de suspensi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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