SI! Tambi\u00e9n en nuestro programa de entrenamiento semanal de Tai Chi y Qi Gong damos el tiempo necesario para estirar los musculo y articulaciones. Aumentar la flexibilidad no solo mejora su rendimiento en el Tai Chi, sino que har\u00e1 que se sienta mucho mejor en su dia a dia y mas fresco. Cuando somos m\u00e1s flexibles nuestras posturas mejoran y tendremos menos dificultad en realizar nuestras tareas diarias, mejorando nuestra respiraci\u00f3n profunda \u00a0de una manera natural y aumentando la energ\u00eda del cuerpo. Al estirar los m\u00fasculos los vaciamos de sangre, al relajar estos vuelven a llenarse con sangre renovada, as\u00ed estamos mejorando el riego sangu\u00edneo.<\/p>\n
Es muy importante que el \u00a0practicante vaya aumentando, seg\u00fan su propia capacidad, hasta el l\u00edmite del estiramiento, pero sin sobrepasarlo jam\u00e1s. No basta con estirar; hay que mantener el estiramiento un tiempo determinado. Una vez haya alcanzado la distancia m\u00e1xima del estiramiento, respire con libertad y nunca aguante la respiraci\u00f3n durante un estiramiento. La posturas alcanzan a todo el cuerpo y ni un solo musculo pasa desapercibido.<\/p>\n
Todos los estiramientos pueden ser practicados por personas de cualquier edad y al \u00a0realizarlos en contacto con la naturaleza dan doblemente sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n
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