Las 13 posturas elementales del Tai Chi o Tai Chi Shi-San-Shi

Clases Regulares De Tai Chi y Qi Gong Para Todos Los Niveles En Fuerteventura
02/04/2017
Los Grandes Maestros actuales de Medicina China nos revelan sus secretos para la longevidad
15/03/2018
Ver Todos

Las 13 posturas elementales del Tai Chi o Tai Chi Shi-San-Shi

Las 13 posturas elementales del tai chi a menudo se consideran las prácticas fundamentales del tai chi. Realmente no son posturas. Consisten en ocho expresiones de energía (fuerzas) y cinco direcciones de movimiento (pasos).

Las 8 Energías (Fuerzas) de Tai Chi.

Las primeras cuatro energías, Peng – Desviar, Liu (o Lu) – Absorver, Ji – Presionar y An – Empujar, se consideran las fuerzas principales. Se pueden considerar como cuatro formas de mejorar su energía interna. Las segundas cuatro energías, Cai -Tirar hacia abajo, Lie – Separar o Dividir, Zhou – Golpear con el codo, Kao -Golpear con todo el cuerpo o hombro . Estas últimas técnicas se consideran las fuerzas de las esquinas. Son importantes, pero menos comunes.

Los 5 pasos del Tai Chi

El enraizamiento es un concepto importante en el paso y el movimiento en tai chi. El enraizamiento ayuda a crear conciencia sobre los cambios de peso y la entrega de fuerza. Con esta toma de conciencia, puede aplicar el trabajo de pies de los 5 pasos. La meditación de pie es una buena práctica inicial para enraizar. Las cinco obras de pie / pierna son: Jin Bu – Avanzando hacia adelante, Tui Bu – Retrocediendo hacia atrás, Zuo Ku (o Zuo Gu) – Avanzando hacia la izquierda, avanzando hacia la derecha y Zhong Ding – Equilibrio central.

Muy pronto publicaremos más detalles sobre cada pose.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *