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Los Grandes Maestros actuales de Medicina China nos revelan sus secretos para la longevidad

El “Gran Maestro de Medicina China” 国 医 大师 es un título honorífico otorgado por el gobierno chino, y seleccionado por un grupo de varios expertos. La selección tiene lugar cada 5 años. La primera selección tuvo lugar en 2008-09 y 30 expertos de TCM fueron nombrados  Maestro de Medicina China en 2009. Aquí hay algunos de sus  secretos de longevidad.

1. No compita por la fama y deje que la naturaleza siga su curso.
2. Ajuste la dieta y lleve una vida normal.
3. Haz ejercicio regularmente, haz Qigong todas las mañanas.
4. Comer menos Significa, por un lado, comer una comida hasta que estés lleno en un 80%; por otro lado, no dejes que pase mucho tiempo entre comidas y te sientas demasiado hambriento.
5. Actúa menos. Creete que cultivar Shen (Espíritu) es la práctica más importante para la longevidad. Controla tus deseos y sé indiferente a la fama y la riqueza.
6. Haz lo que te gusta. Es natural encontrar placer mental y físicamente al permitirse las cosas que despiertan su interés.
7. Alterne los baños fríos y calientes, relativamente fría y caliente, esto hará que los vasos sanguíneos se contraigan y relajen al igual que los masajea los vasos “.
8. Una vida que nutre necesita una mente que nutre; una mente abierta conduce a la felicidad. Mantenga una mente hospitalaria y pacífica. Disfruta el pensamiento que mantiene el cerebro funcionando. Además, asegurarse de dormir lo suficiente, al menos 7 horas al día, y tomarse un tiempo para  una siesta.

9. Coma jengibre después de levantarse por la mañana. Comer jengibre con dátiles y azúcar moreno promueve la salud y el bienestar. Coma jengibre por la mañana pero no por la noche.
10. Masajear y frotarse la cara por la mañana y darse un baño de pies antes de ir a la cama. El baño de pies extraerá la sangre y ayudará al cerebro a entrar en modo de suspensión.

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