Los estiramientos son una parte muy importante en el Tai Chi y en su vida

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Los estiramientos son una parte muy importante en el Tai Chi y en su vida

SI! También en nuestro programa de entrenamiento semanal de Tai Chi y Qi Gong damos el tiempo necesario para estirar los musculo y articulaciones. Aumentar la flexibilidad no solo mejora su rendimiento en el Tai Chi, sino que hará que se sienta mucho mejor en su dia a dia y mas fresco. Cuando somos más flexibles nuestras posturas mejoran y tendremos menos dificultad en realizar nuestras tareas diarias, mejorando nuestra respiración profunda  de una manera natural y aumentando la energía del cuerpo. Al estirar los músculos los vaciamos de sangre, al relajar estos vuelven a llenarse con sangre renovada, así estamos mejorando el riego sanguíneo.

Es muy importante que el  practicante vaya aumentando, según su propia capacidad, hasta el límite del estiramiento, pero sin sobrepasarlo jamás. No basta con estirar; hay que mantener el estiramiento un tiempo determinado. Una vez haya alcanzado la distancia máxima del estiramiento, respire con libertad y nunca aguante la respiración durante un estiramiento. La posturas alcanzan a todo el cuerpo y ni un solo musculo pasa desapercibido.

Todos los estiramientos pueden ser practicados por personas de cualquier edad y al  realizarlos en contacto con la naturaleza dan doblemente sensación de bienestar.

 

 

 

 

 

 

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